La sobrecarga lumbar es una de las molestias más comunes en personas que entrenan fuerza de forma regular. No suele aparecer como un dolor agudo ni incapacitante desde el primer…
El dolor de hombro es una de las molestias más comunes en personas que entrenan en gimnasio o crossfit. Suele aparecer al hacer press, dominadas, fondos, snatch o movimientos repetidos…
Si entrenas fuerza con regularidad —peso muerto, sentadilla, crossfit o halterofilia— es muy probable que en algún momento hayas sentido dolor en la zona lumbar. A veces aparece durante el…
Entrenar fuerza, ya sea en gimnasio o crossfit, no debería significar vivir con dolor constante. Levantar pesado, repetir movimientos complejos y entrenar con intensidad no es el problema. El problema…