El taekwondo exige velocidad, potencia, movilidad y una enorme participación de las piernas. Patadas repetitivas, desplazamientos rápidos, cambios de dirección, saltos, posiciones exigentes y sesiones frecuentes de entrenamiento pueden hacer…
El dolor de rodilla y cadera en jiu-jitsu es muy común debido a la cantidad de giros, palancas, aperturas de guardia y transiciones explosivas que exige el grappling. Aunque al…
El dolor de hombro y codo es una de las molestias más frecuentes en practicantes de jiu-jitsu. No suele aparecer por un solo movimiento mal hecho, sino por acumulación: agarres…
En el Jiu-Jitsu, el cuello trabaja más de lo que muchos creen. Puentes, defensas de guillotina, presión desde side control, scrambles, inversiones… La zona cervical soporta carga constante, muchas veces…
El jiu-jitsu es un deporte exigente. No solo por la intensidad del combate, sino por el tipo de esfuerzo que le pide al cuerpo: palancas, presión constante, agarres prolongados y…