En el Jiu-Jitsu, el cuello trabaja más de lo que muchos creen. Puentes, defensas de guillotina, presión desde side control, scrambles, inversiones… La zona cervical soporta carga constante, muchas veces…
El jiu-jitsu es un deporte exigente. No solo por la intensidad del combate, sino por el tipo de esfuerzo que le pide al cuerpo: palancas, presión constante, agarres prolongados y…
La tendinitis de Aquiles es una de las lesiones más comunes en runners, especialmente cuando se acumulan kilómetros, cambios de ritmo o aumentos bruscos de carga. Muchas veces comienza como…
La sobrecarga lumbar es una de las molestias más comunes en personas que entrenan fuerza de forma regular. No suele aparecer como un dolor agudo ni incapacitante desde el primer…
El dolor de hombro es una de las molestias más comunes en personas que entrenan en gimnasio o crossfit. Suele aparecer al hacer press, dominadas, fondos, snatch o movimientos repetidos…
Si entrenas fuerza con regularidad —peso muerto, sentadilla, crossfit o halterofilia— es muy probable que en algún momento hayas sentido dolor en la zona lumbar. A veces aparece durante el…
Entrenar fuerza, ya sea en gimnasio o crossfit, no debería significar vivir con dolor constante. Levantar pesado, repetir movimientos complejos y entrenar con intensidad no es el problema. El problema…
Si corres con regularidad y al levantarte por la mañana sientes un dolor punzante en la planta del pie, especialmente en el talón, hay muchas probabilidades de que no sea…
Si corres con regularidad, tarde o temprano aparece la pregunta incómoda:“¿Es normal que me duela la rodilla… o debería preocuparme?” El dolor de rodilla es una de las molestias más…
Correr debería cansarte. No debería dolerte siempre en el mismo sitio. Rodilla, talón, espinilla, Aquiles…Muchos runners siguen entrenando “porque no es tan fuerte”, hasta que el cuerpo pasa la factura….